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生完孩子才知道,产后还有这么多“后遗症”,你中了几条

2017-07-08 14:40:46 来源:www.taijiaoku.com 评论:0 点击: 分享到▼

转载请联系yimibama|作者:小瑛家

昨天一位宝妈在群里问:“生完孩子后,你们身材都恢复了吗?哎,我生完孩子后肚子就一直没消下去,看着还像个孕妇。整天都腰酸背痛,而且还漏尿…… 真是烦死了”。

宝妈的话瞬间就在群里炸开了锅,其余各位宝妈也开启了疯狂的产后吐槽,本以为“卸货”后就万事大吉了,可没想到却被各种产后“后遗症”操碎了心。

小编总结了妈妈们产后常见的“后遗症”,看看你都中了几条?

1、脱发

很多宝妈在生完孩子后都会掉头发,而且一掉一大把。这可能是由于身体激素的改变、或者是营养不良、太过劳累引起的。

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对策:如果是由第一种原因引起的,宝妈不用担心,在产后6~9个月后即可自行恢复。如果是因为后两者引起的,妈妈就要做到睡眠充足、营养均衡,保持心情愉快。

2、腰酸背痛

你以为生完孩子后,所有疼痛就会消失了吗?各种关节疼、耻骨疼、脚跟疼、腰酸等,感觉就像被打了一顿一样。

对策:补钙,多休息别劳累。不要整天抱着孩子不撒手,这样只会加重疼痛。

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3、妊娠纹

妊娠纹可以说是妈妈们的大恨。因为一旦出现就很难消失,非常影响美观。特别是在夏天,这个露肉的季节。除此之外,还会伴随着皮肤松弛,乳房下坠等一系列问题。

对策:不想拥有难看的妊娠纹,孕前就要开始锻炼身体,保持皮肤紧致;孕后也要控制饮食,经常运动。

4、阴道松弛

顺产的妈妈由于分娩时孩子的挤压,导致阴道扩张明显,弹性明显下降。阴道会出现一定程度的松弛现象。而剖腹产的妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,其阴道也会有松弛。

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对策:阴道本身有一定的修复功能,一般在产后3个月即可恢复。当然产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,比如说:提肛运动、会阴收缩运动、立式运动和阴道肌肉收缩运动等。

5、漏尿

产后打喷嚏都会漏尿,别提多尴尬了!许多妈妈都以为是顺产惹的祸,其实是产后“盆底肌受损”造成的,新妈妈可以每天做提肛运动来帮助恢复。

6、乳腺炎

产后由于喂奶不当、不注意卫生等等原因,部分新妈妈会出现乳腺炎,那疼痛,别提有多难受了。

对策:预防乳腺炎最关键的是畅通,若宝宝吃不完妈妈的乳汁,要及时用吸奶器将剩余的乳汁排空。避免淤积,在喂奶时也要掌握正确的哺乳姿势,以及注意卫生。

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总之一句话,生完孩子后一定要多注意休息,千万别太劳累,有问题记得及时看医生,别自己忍着熬着,恢复要趁早。最后,保持好心情比吃什么补药都强!

本文由 胎教库 坐月子频道特约作者: "英子" 创作

注: 胎教库 原创文章,未经允许不得转载

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