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孕期注意这8点,产后依旧美丽(孕妈宝典)

2017-03-13 15:27:56 来源:www.taijiaoku.com 评论:0 点击: 分享到▼
基本所有家庭的孕妈,都是家中重点保护对象,什么都不让做,衣来伸手饭来张口,简直就是皇太后的级别。

但是孕期不注意平时的习惯,产后容易造成身体变形,这是孕妈最苦恼的事情,今天给大家分析哪些习惯会造成身体变形?孕期注意这些产后一样美美的。

孕期注意这8点,产后依旧美丽(孕妈宝典)

 

一、坐姿不好

坐姿不好会造成血液循环不好,以及身体的浮肿。孕妈要调整好坐姿,摈弃不好的坐姿习惯,比如:坐着翘着二郎腿等等。
 

二、坐的太久

人都一样,坐着当然比站着或者走着舒服,更何况孕妇还带着宝宝,行动不便,但是坐的太久不可取,应时不时的站起来走走,活动活动促进血液循环。避免身体变形以及疾病的侵入。
 

三、躺的时间太久

怀孕了之后人就变得不想动,但是躺的太久会造成新陈代谢过慢,导致身体变形,应在不过与劳累的基础上多运动,减少脂肪堆积。

 

四、饮食不注意

怀了宝宝之后,家庭会做很多进补的食物,觉得宝宝需要很多营养,但是一味的进补只会造成孕妇的身体肥胖,因为宝宝并不需要那么多。
 

五、缺乏锻炼

孕妇不能一直不锻炼,第一不利于后面的生产,第二身体也容易变形,孕期建议孕妈适当的运动。
 

六、孕期浮肿处理

孕期会出现浮肿很常见,但是处理要及时得当,若果不及时处理,就会导致产后身体肥胖难恢复。
 

七、孕期体重控制

孕妈在孕期虽然要保证宝宝的营养充足,但是也要注意体重的保持,不要过于补,造成宝宝体型过大生产困难,以及产后体型难以恢复。

孕期护理

八、孕期缺钙处理

怀孕期间宝宝的生长需要大量的钙,孕妇在这个阶段缺钙是正常现象,出现缺钙的情况要及时的补充,不仅宝宝需要,孕妇也需要钙来维持身体的不变形。
 

总结以上几点,要想产后身体也美美的,要做到合理饮食多运动,特殊情况的运动前咨询一下医生的意见,身体缺了某种元素要及时的补充,祝大家宝宝健康、孕妈产后也美美的。

本文由 胎教库 孕妇百科频道特约作者: "依米妈妈" 创作

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