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有效缓解孕吐的5种方法

2017-03-01 20:48:31 来源: 评论:0 点击: 分享到▼
说起孕吐,真是让很多妈妈苦不堪言。虽说这是怀孕期间的正常的妊娠反应,不能完全避免。但是我们可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。这里有5种方法,帮助孕妈们有效缓解孕吐。
 有效缓解孕吐的5种方法
一:食疗法
少食多餐,多喝水,或者随时吃点零食,如饼干、烤馒头片、面包片等。尽量都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。
 有效缓解孕吐的5种方法
 
二:药物疗法
一些准妈妈孕吐情况可能会比较严重,为了保证母体及胎儿健康,可以补充营养剂。如维生素B6,还可以减轻妊娠反应的不适。但值得注意的是,不宜服用过多。
 
三:运动疗法
如果长期不活动,或者呆在狭小的空间,只会加重孕吐反应。因此准妈妈应适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体。
 有效缓解孕吐的5种方法
 
四:心理疗法
妊娠反应与孕妈妈的心情也有很大的关系。心理压力过大、心情压抑、紧张都会加重孕吐反应,因此随时保持一个好的心情也有利于缓解孕吐。
 
五:偏方治疗
研究发现,生姜可以帮助缓解孕吐症状。准妈妈们可以尝试自己在家制作姜茶,把生姜切碎,用热水冲泡,取出生姜,加入红糖、蜂蜜或柠檬就可以了。如果嫌麻烦,也可以将老姜切成薄片,含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔,效果也不错。
 有效缓解孕吐的5种方法
 
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本文由 胎教库 孕妇百科频道特约作者: "依米妈妈" 创作

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