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给宝宝添加辅食常见的三大误区,一条没中的才是合格妈妈

2017-08-10 09:15:23 来源:www.taijiaoku.com 评论:0 点击: 分享到▼

转载请联系yimibama|作者:小樱家

随着宝宝慢慢长大,光喝奶已经完全不能满足宝宝的营养需求了,添加辅食是必然之选。世界卫生组织建议:宝宝在满6个月之后就可以添加辅食了。但是由于每个宝宝的发育情况有所不同,添加的早晚也不同,最早不超过4个月,最晚不超过8个月。

但是在添加辅食的道路上,存在诸多误区。不少麻麻会发现给宝宝添加辅食后,宝宝却越来越瘦了。为什么会这样呢?可能是你的“辅食”选错了!

1、米汤或清稀饭

很多家里都喜欢给宝宝吃米汤或者清稀饭,但其实这根本没什么营养。这些食物的主要成分是水,宝宝吃了之后很容易有饱腹感,影响奶量的摄入,这样就很容易导致宝宝营养不良。

措施:可以把稀饭煮成稠粥,加入营养高的食材,例如禽肉末、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等,熬煮成辅食粥。

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2、菜水

很多妈妈为了孩子好消化,会把蔬菜放到水里煮,把蔬菜加工成菜水让孩子喝。但其实蔬菜中的大量营养都存在于菜泥中,菜水中含量非常少,给宝宝喝碗菜水,吃下去的基本上都是水,营养有限。此外用水煮过的青菜,菜叶上的农药,草酸、化肥等全部溶解在水中,还可能危害宝宝的健康。

措施:宝宝满6个月后,可以添加蔬菜和水果,但应该是研磨成泥状的果泥、菜泥,而不是菜水。

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3、过分迷信“鸡蛋”

鸡蛋在很多人眼里简直就是“万能”的,在传统观念里,多吃鸡蛋是最养身、最健康的做法。所以很多家长每天都给宝宝吃很多鸡蛋。导致其他种类的食物吃得很少,鸡蛋虽富含蛋白,但是不可能包括所有的营养素,这样做势必会造成营养摄入不均衡。

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措施:合理搭配,瘦肉、禽类、鱼蛋都是蛋白含量高的食物,但各有侧重,再与蔬果、米粉、粥、面等食物搭配,才是正确的辅食。

辅食添加原则:

1、循序渐进:由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合。食物性状要符合宝宝的咀嚼能力。

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2、关注过敏:新食物只吃很少量,观察3天,没有不良反应再添加下一种。

3、辅食不能喧宾夺主,1岁以内每天奶量不少于600ml。

4、辅食应包括四大类食物:谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类,以含铁食物开始。

5、食物清淡、无盐、少糖、少油。一岁前不食用蜂蜜。

合理搭配,营养均衡是宝宝辅食添加的永恒主题,妈妈们可以规划好一周内宝宝要吃的食物种类,记下来来,这样比较容易做到丰富多样哦!

本文由 胎教库 育儿百科频道特约作者: "" 创作

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