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孩子在这个黄金时期睡觉,不仅长的高,而且智商也高

2017-08-08 09:41:37 来源:www.taijiaoku.com 评论:0 点击: 分享到▼

转载请联系yimibama|作者:小樱家

我们都知道睡眠对大人很重要,同样的,睡眠对孩子来说也是非常重要的。很多人都知道人体每天最好睡够8小时,但是具体是哪8个小时,并不知道也不重视。

好友小飞的儿子浩浩今年7岁了,已经上了二年级。小飞夫妻双方的个子都不太低,尤其是小飞丈夫很高,180左右。对于孩子饮食方面,小飞算得上比较重视了,各种营养,一样不少。有时候两人还带孩子去运动,爬山、游泳什么的。可是浩浩现在却是班里个子最低的一个。

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这让小飞很是郁闷,担心自己的孩子患了侏儒症。于是带孩子去做了检查。但是各项检测结果显示都很正常。

后来在和医生的谈话中才得知,原来小飞一家人的作息时间都十分不规律。小飞喜欢看电视,小飞老公喜欢上网,玩游戏。而儿子浩浩也跟着在旁边玩手机,一家人到晚上12点左右才睡。因此错过了睡觉的黄金时间,再加上睡眠时长也不够,所以影响了浩浩的身体发育。

孩子在这个黄金时期睡觉,不仅长的高,而且智商也高

我们都知道人的一天几乎3/1的时间人都处于睡眠休息当中,所以睡眠对于人体健康至关重要,拥有合理的睡眠,不仅可以使孩子身体长高,而且还有利于宝宝智力的发展。

有人会说一天只要睡够8小时不就行了?但其实同样是睡8个小时,从晚上10点睡到第二天6点,和12点到第二天8点,还是有区别的哟!

科学研究发现:人的生长激素在夜间10点到第二天7点是分泌高峰期,也就是说如果在这时能够进入深度睡眠,人的注意力,记忆力等都会得到很好的发展,从而使孩子的身高增长,同时也会对孩子智力的发展有一定的促进作用。

所以要使孩子在晚上10点就进入深度睡眠,那么至少要让孩子在9点或9点半的时候就上床睡觉了,这样才能保证宝宝的黄金睡眠时间。

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那么如何让宝宝在这个黄金时间睡觉呢?

1、首先我们父母就要做好榜样,不熬夜,尽可能的早点放下你的手机、iPad和电脑。

2、到了睡眠的时间时,就应该关掉室内的较明亮的灯,使环境比较温馨,同时避免吵闹,这样才更适合睡觉。

3、父母最好为孩子设定一个作息时间表,让孩子按时睡觉、起床,养成习惯。

4、如果宝宝无法轻易入睡,父母可以给宝宝讲故事,听听轻音乐。促进宝宝快速进入睡眠状态。

本文由 胎教库 育儿百科频道特约作者: "" 创作

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